La maggior parte dei tapis roulant può funzionare a velocità comprese tra 12 e 21 km/h. Questi tapis roulant ad altissima velocità diAthletic Republic possono raggiungere i 45 km/h con un’inclinazione di 40 gradi!
Per illustrare quanto sono veloci 45 km/h devi capire che nessuno ha mai corso così veloce, mai. La corsa più veloce registrata è stata di 45 km/h come si è visto nella corsa dei 100 metri nel gennaio del 2011, ottenuta da Usain Bolt – cognome appropriato, no?. Questo è un esercizio altamente anaerobico. Dopo cento metri le gambe sarebbero esaurite.
La corsa è molto popolare per i suoi benefici cardio.
La corsa aerobica più veloce è di circa 24 km/h, che equivalgono a 4 minuti di miglio. Correre a questa velocità, se sei un atleta professionalmente preparato, metterà alla prova il limite del tuo cuore. Gli esercizi aerobici lavorano il cuore, rafforzando la loro capacità di pompare il sangue in tutto il corpo. Questi sono il tipo di esercizi che aumentano l’energia basale e la resistenza.
Inutile dire che questi tapis roulant non sono un’opzione pratica per la maggior parte delle persone. Tuttavia, gli allenatori dicono che per gli atleti è un ottimo modo per allenare la memoria muscolare.
Questi tapis roulant vengono utilizzati per esercizi brevi e intensi e sono monitorati da istruttori professionisti che ti impediranno di spingerlo troppo forte. Davanti al tapis roulant ad altissima velocità c’è uno specchio e un monitor, in modo che il corridore possa essere istantaneo feedback su come migliorare la spinta del braccio, la spinta del gomito, la spinta del ginocchio e così via.
Correre su una superficie piana fa sentire i corridori più lunghi e più fluidi, secondo i rapporti.
Blog pubblicato da-Thom Valadez
