L’esperto : Mark Hendershot (Santa Cruz Syndicate) è un uomo dai molti talenti: agricoltore biologico, esperto di rivestimenti per pavimenti, imprenditore di pedicab. Ma dove il 44enne nativo di Grand Rapids, nel Michigan, eccelle davvero è l’ippodromo, in particolare il tipo di 24 ore. Negli ultimi nove anni, Hendershot è salito costantemente sul podio nei Campionati Mondiali e Nazionali di 24 Ore in solitaria, conquistando efficacemente un posto tra l’élite del loro mondo di endurance. I suoi segreti? Fiducia e luci di qualità.
“Quando ho iniziato, l’attrezzatura era spazzatura”, afferma. “Era un evento comune che le tue luci si dirigessero verso il sentiero.” Le luci di fascia alta di oggi hanno relegato l’oscurità inaspettata nei libri di storia. La chiave per una corsa notturna efficace oggi, dice Hendershot, è sapere come usare l’illuminazione e la testa. Abbiamo incontrato Hendershot prima dei campionati nazionali per ascoltare come lo fa.
Set Your Mild Right
L’installazione della luce perfetta unisce un faretto montato sul casco con un’unità montata su barra con un fascio ad ampia copertura. Tuttavia, se puoi permetterti solo uno, una luce montata sul casco è migliore poiché dirige l’illuminazione dove stai guardando. Montalo vicino alla parte superiore centrale del tuo casco. “Più grande lo metti, più stabile sarà”, afferma Hendershot, “il che significa che non ti farà più male alla gola nel corso della corsa”
Guarda dove vuoi andare La
tua luce, come la tua bicicletta, seguirà i tuoi occhi, quindi guarda avanti, non verso il basso. “L’illuminazione del tuo casco dovrebbe essere puntata ad almeno otto piedi in avanti”, afferma Hendershot. Le regolazioni finali dipendono dalle condizioni del sentiero che stai percorrendo, che devi pianificare con largo anticipo. Un debuttante? Attieniti a un percorso che conosci come il palmo delle tue mani in modo da poter esaminare la tua visione notturna su angoli e ostacoli noti.
Luci e manicotti si muovono insieme
Un fantastico principio per il freddo: se vuoi che le luci funzionino, indossa i manicotti. “Le temperature possono scendere rapidamente di notte”, afferma Hendershot. “E quando tremi bruci più calorie e durante una corsa ogni caloria conta”. Hendershot si abbina ai manicotti poiché sono facili da rimuovere, ma in autunno anche gli scaldamuscoli e un gilet non sono una cattiva idea.
Mantieni la tua prospettiva
Le sorgenti luminose artificiali creano ombre che distorcono gli ostacoli visivi. Due chiavi per il successo negli scenari tecnici: comprendere le ombre strane e anche salvare la massima impostazione di emissione di luce per quando le cose si fanno difficili. “Il passaggio all’alto ti darà più sicurezza”, afferma Hendershot. “Penserai: ‘Questo è fantastico!’ Anche se la distinzione è minima».
Sii sicuro e sogna di giorno Il
successo della guida notturna si riduce alla sicurezza e a un atteggiamento fantastico. “Se credi di potercela fare, allora lo farai”, afferma Hendershot. “Questa è la cosa più significativa. Devi rimanere positivo e pensare a cose interessanti. Penso al genere e ai disegni del tatuaggio. Per me personalmente, funziona”
