Se Non Dovresti Lavorare Nella Tua Camera Da Letto
Lavorare in camera da letto spesso suona come un pensiero attraente. Dopotutto, la maggior parte di noi preferirebbe rimanere in pigiama piuttosto che vestirsi per il proprio ufficio. Così tante persone sono tentate dall’idea di rivedere i documenti dal loro comodo letto o di portare in camera da letto quel telefono per conferenze del mattino presto, cosa che una società di ricerche di mercato ha scoperto che l’80% dei giovani di New York ha ammesso di lavorare sul proprio letto in modo coerente base .
C’è solo un problema nel portare l’attenzione sul materasso: gli esperti del sonno dicono che il funzionamento nella propria camera da letto può creare problemi al sonno delle persone e danneggiare la produttività . Ecco un breve sguardo al motivo per cui potrebbe essere una buona idea bandire il lavoro in camera da letto.
Perché Non è Una Buona Idea Portare Il Lavoro In Camera Da Letto
La ricerca indica che prenotare la camera da letto per ottenere nient’altro che dormire e fare sesso può aumentare le possibilità di godersi un buon riposo notturno.
Ecco perché: mantenere un’area di sonno diversa e dedicata rende più facile per le persone addormentarsi quando è ora di andare a letto. Questo perché la mente imparerà a collegare il proprio letto con il sonno, quindi il semplice atto di andare a letto aiuta il corpo a capire che è ora di finire .
Questo legame psicologico può anche ostacolare la produttività se le persone cercano di portare il lavoro in camera da letto. Se le persone di solito sono calme quando vanno a letto, provare a lavorare lì potrebbe essere più difficile del normale , poiché la loro mente tende a credere che sia ora di dormire (non di lavorare).
Potrebbe aiutare a limitare le attività della camera da letto al solo sonno e sesso , consiglia il sito Web di Harvards Healthy Sleep. Mantenere computer, TV e sostanze di lavoro dallo spazio rafforzerà l’associazione mentale tra il letto e la camera da letto.
Il sito di Harvard suggerisce anche di evitare azioni stressanti e stimolanti in camera da letto e ciò include il funzionamento. Le attività fisicamente e psicologicamente stressanti possono indurre il corpo a secernere l’ormone dello stress cortisolo, che è associato all’aumento della resistenza, spiega il sito web.
Qualcos’altro da tenere a mente: se le persone lavorano regolarmente nel proprio letto, potrebbero finire per guardare lo schermo del computer o il telefono prima di andare a dormire profondamente la notte. Ciò espone gli individui alla luce blu emessa dalle apparecchiature elettroniche, che potrebbe inibire la produzione di melatonina , un importante ormone del sonno che aiuterà a informare il proprio corpo del proprio tempo per riposare. Gli esperti consigliano di evitare gli schermi prima di coricarsi per questo motivo esatto.
Alla fine, vuoi che la tua camera da letto diventi un’area rilassante che favorisca un buon sonno.Questo significa che è una buona idea mantenere la tua camera da letto fresca, buia e silenziosa e non rendere la tua camera da letto un altro spazio di lavoro, per quanto allettante possa essere.
