La Tua Guida All’apnea Notturna

Lauren è un’infermiera di cure primarie di gerontologia per adulti certificata dal consiglio di amministrazione. Lauren ha svolto pratiche cliniche NP incentrate sulle popolazioni adolescenti, adulte e geriatriche in medicina interna, mantenimento a lungo termine e oncologia ambulatoriale/trapianto di midollo osseo. Lauren ha conseguito un BA presso l’Assumption University, un BSN presso il Massachusetts College of Pharmacy and Health Sciences e un MS in Infermieristica presso l’Università del Massachusetts a Lowell. È accreditata dall’American Academy of Nurse Practitioners (AANP).

Cosa ne pensi di tutto ciò che senti sull’apnea notturna? Se il suo russare rumoroso e le macchine CPAP, hai ragione, ma è metà dell’immagine. L’apnea notturna è un disturbo del sonno caratterizzato da interruzioni della respirazione, russamento e affaticamento diurno anche dopo una notte intera di sonno. Circa 22 milioni di americani vivono con l’apnea notturna.

Indipendentemente dalla prevalenza, molte persone non sanno davvero cosa sia l’apnea notturna o quanto possa essere grave. Alcuni che non vengono diagnosticati o trattati. E questo è un grosso problema. L’apnea notturna influisce seriamente sulla salute del sonno, ma potrebbe anche portare ad alcuni problemi di salute significativi. Ecco tutto ciò che vuoi sapere sui sintomi e sui trattamenti dell’apnea notturna.

Tipi di apnea notturna:

• Apnea ostruttiva del sonno (OSA) Questa è quella di cui probabilmente hai sentito parlare di più. Con l’apnea ostruttiva del sonno, i muscoli della gola si rilassano e non sono in grado di mantenere aperte le vie aeree.
• Apnea centrale del sonno Si verifica quando il cervello non invia i segnali necessari per controllare la respirazione.
• Sindrome delle apnee notturne complesse Conosciuta anche come apnea centrale del sonno emergente dal trattamento. Questo tipo di apnea notturna descrive una persona che ha sia l’apnea ostruttiva del sonno che l’apnea centrale del sonno.

Preoccupazioni Per La Salute Dell’apnea Notturna

L’apnea notturna ostacola una buona notte di sonno. Tuttavia, è molto più grave di così. Una persona che non dorme abbastanza a causa dell’apnea notturna ha un rischio maggiore di addormentarsi al volante o di causare un incidente. Sono anche inclini ad aumentare di peso o a mal di testa di routine. Ancora più importante, sono più inclini a sviluppare una grave condizione medica.

Complicazioni dell’apnea notturna:

• Gotta Gli scienziati hanno scoperto che le persone con apnea notturna corrono un rischio maggiore di sviluppare la gotta. La gotta è una forma dolorosa di artrite caratterizzata da arrossamento e gonfiore.
• Alta pressione sanguigna L’ apnea notturna include improvvisi cali dei livelli di ossigeno nel sangue, che aumentano le probabilità di ipertensione.
• Problemi cardiaci L’ipertensione e anche le fluttuazioni dei livelli di ossigeno nel sangue possono anche causare un aumento della quantità di malattie cardiovascolari o attacchi di cuore.
• Diabete di tipo due L’ OSA aumenta la resistenza all’insulina poiché aumenta il metabolismo del glucosio nel corpo, il che aumenta il rischio di diabete di tipo due.
• Ictus Una comune condizione co-morida dei pazienti con ictus è l’apnea notturna. Se l’apnea notturna non viene trattata, sono possibili ictus ricorrenti.

Fortunatamente, solo perché l’apnea notturna può portare a tali condizioni non significa che qualcuno le contrarrà automaticamente. L’apnea notturna è curabile e sarai in grado di ridurre il rischio richiedendo assistenza medica.

Demenza

Lo studio del marzo 2021 ha collegato l’OSA a disturbi cognitivi a maggior rischio e al morbo di Alzheimer. Anche il 52 percento delle persone con disturbi cognitivi ha OSA. Potresti chiederti, che cos’è il deterioramento cognitivo? Include tutto, dai ricordi alla scelta, all’apprendimento di cose nuove.

Una ricerca alternativa della New York University ha scoperto che le persone che hanno l’apnea notturna hanno sviluppato un deterioramento cognitivo dieci anni prima delle persone senza apnea notturna. L’inizio dell’Alzheimer si verifica anche cinque anni prima per quelli con OSA. Questo significa che creerai automaticamente problemi cognitivi più avanti nella vita? No! Queste non sono regole definitive.

Come Puoi Sapere Se Hai L’apnea Notturna?

L’apnea notturna sembrerà diversa da persona a persona. Ma alcuni fili comuni sono segni rivelatori di apnea notturna.

Cause comuni di apnea notturna:

• Obesità
• Genere L’apnea notturna è più comune negli uomini.
• Menopausa
• Età La possibilità di apnee notturne aumenta dopo i 40 anni e salta ancora di più dopo i 60.
• Genetica
• Alcol
• Fumare

L’American Sleep Apnea Association offre un quiz molto semplice che può aiutarti a determinare se sei a rischio di sviluppare l’apnea notturna.

Russare

Il 45% delle persone russa occasionalmente e il 25% russa frequentemente. Quindi russare è abbastanza comune. È importante notare che mentre il russare è un indicatore significativo dell’apnea notturna, non tutte le persone che russano lo hanno. Il russare che è indicativo di apnea notturna è spesso più forte, più estremo e si verifica praticamente ogni notte.

Il russare OSA è interrotto da periodi di silenzio in cui i muscoli si rilassano e le vie aeree sono bloccate. Questa interruzione della respirazione alla fine ti sveglia e ricevi suoni ansimanti e forti sbuffi. Il russare dell’apnea notturna è spesso abbastanza distinto che molti dei modi principali in cui le persone scoprono di avere l’apnea notturna è perché una persona cara li informa al riguardo. Questo può essere noto come apnea del testimone.

Se una persona cara cita il potenziale dell’apnea notturna, è importante consultare immediatamente un medico. La storia che il tuo partner o la persona amata può fornire al tuo medico è essenziale per la diagnosi.

Sonnolenza Diurna

Un altro enorme indicatore dell’apnea notturna è la sonnolenza diurna costante. Con l’apnea notturna, non ottieni i benefici curativi generalmente derivati dal sonno che ti lascia assonnato per il resto della giornata. Molte persone con apnea notturna si addormentano quando non lo desiderano, il che aumenta la possibilità di addormentarsi al volante.

Opzioni Di Trattamento Per L’apnea Notturna

Cambiamenti Nello Stile Di Vita

A seconda del tuo livello di apnea notturna, potrebbe non essere necessario un respiratore. I cambiamenti dello stile di vita possono aiutare a gestire il problema.

• Perdere peso e allenarsi – L’obesità è tra i molti fattori di rischio che portano all’apnea notturna. Perdere peso può aiutare a ridurre la quantità di episodi ogni notte.
• Smettere di fumare ed evitare di fumare alcol fa peggiorare l’apnea notturna. L’alcol e altri sedativi possono influenzare il funzionamento del cervello e aumentare il numero di episodi di apnea notturna.
• Dormire su un fianco Dormire sulla pancia o sulla schiena peggiora l’apnea notturna. Se puoi, prova a dormire su un fianco per mantenere aperte le vie aeree.

Macchina CPAP

L’approccio più comune per trattare l’apnea notturna è la terapia a pressione positiva costante delle vie aeree (CPAP). Si tratta di una macchina CPAP che copre il naso e la bocca che soffia aria per aiutare a mantenere aperte le vie aeree durante il sonno.

Molti uomini e donne si lamentano di quanto siano rumorose e scomode da indossare le macchine CPAP. Ci vorrà un po’ di tempo per abituarsi. D’altra parte, la distinzione che fa per la qualità del sonno ne vale la pena. La Mayo Clinic consiglia di allenarsi indossando la maschera durante il giorno o talvolta quando si è svegli.

Nuovo Dispositivo Approvato Dalla FDA

Ciò che ostacola il trattamento di un numero di persone è la tua macchina CPAP. Ci sono un milione di spiegazioni: è rumoroso, non ti piace indossarlo, tiene sveglio il tuo coniuge la notte. Tutti questi sono validi; tuttavia, non dovresti mai ignorare l’intensità dell’apnea notturna.

La FDA ha recentemente approvato un nuovo dispositivo che tratterà l’apnea notturna lieve e deve essere indossato solo per 20 minuti al giorno. A differenza di altri dispositivi, viene utilizzato durante il giorno piuttosto che indossato di notte. Si chiama eXciteOSA e migliora il funzionamento dei muscoli della lingua in modo che la lingua non ostruisca le vie aeree durante il sonno.

I rapporti mostrano che è diminuito il russare del 20 percento in 87 dei 115 partecipanti. Ricorda che questo è il primo dispositivo del suo genere, quindi sono necessari ulteriori studi per dimostrare sinceramente l’efficacia di eXciteOSA. Questo dispositivo non è per tutti.

Troppo Lungo, Non Hai Letto?

L’apnea notturna è una condizione grave che non dovrebbe essere ignorata. È legato a una serie di condizioni mediche come l’ipertensione, il diabete di tipo 2 e gli ictus. Se ti svegli con mal di testa o sei costantemente stanco, potresti avere l’apnea notturna. Se è possibile, consultare un medico il prima possibile. Noterai miglioramenti significativi su come ti senti non appena crei alcune regolazioni!