Se sei stanco di sentire parlare di biciclette in streaming e di quanto siano meravigliose, CAROL AI Bike potrebbe essere più veloce, soprattutto se ti piace l’idea di allenarti per meno di 10 minuti alla volta.
La CAROL Bike, alimentata dall’intelligenza artificiale che calcola il tuo livello di resistenza personale, è progettata per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness più velocemente di qualsiasi altro programma di allenamento.
Lo fa sottoponendoti a 2 sprint con il massimo sforzo per allenamento.
Ho già detto che ogni sprint dura solo 20 secondi e il tempo totale di allenamento è inferiore a 9 minuti?
Questi allenamenti sono veloci, quindi non potrai dire di non avere abbastanza tempo per esercitarti.
Per farla breve: la CAROL Bike sembra essere abbastanza legittima, con la scienza dalla sua parte, sembra che questi allenamenti brevi e intensi siano abbastanza efficaci.
Ma con un prezzo a nord di k, questa bici non è certamente per tutti.
Questa recensione ti aiuterà a prendere una decisione informata sul fatto che questa bici sia giusta per te.
Quindi, se sei interessato alla storia più lunga, continua a leggere.
La Bici CAROL AI
CAROL non è solo un nome accattivante per questa bici, ma sta anche per CARdiovascular Optimization Logic (CAROL è molto più accattivante se me lo chiedi).
Questa bici è progettata per ottimizzare automaticamente la resistenza per ottenere i massimi risultati.
E in molto meno tempo.
Puoi anche monitorare i tuoi progressi sulla bici monitorando i tuoi allenamenti e regolando la tua resistenza secondo necessità per farti andare avanti.
La CAROL Bike ha sede fuori dal Regno Unito, ma è ancora prontamente disponibile per la spedizione negli Stati Uniti.
Questa bici ha un prezzo al dettaglio intero di circa solo per la bici e sono disponibili alcuni pacchetti diversi a seconda degli accessori che desideri.
Professionisti
- Volano per carichi pesanti
- Telaio per impieghi gravosi
- Sedile completamente regolabile
- Pedali dual-compatibili
- Per coloro che vogliono raggiungere rapidamente i propri obiettivi, si tratta di allenamenti brevi e intensi.
- La console controlla la resistenza per te
- Man mano che si migliora, la resistenza diventa più difficile.
- 6 diverse opzioni di allenamento
- Vengono monitorate tutte le metriche chiave per il tuo allenamento
- Compatibile con Peloton Digital
- Compatibile con cuffie Bluetooth/cintura toracica
Contro
- Nessun manubrio multigrip
- Devono pagare un extra per i porta tablet/bottiglia d’acqua
- Garanzia breve
Teoria
Anche se può sembrare incredibile che tu possa allenarti per soli 9 minuti al giorno e rimanere in perfetta forma per tre giorni alla settimana, la scienza dietro questa affermazione si rivela vera.
Ed è in circolazione da un po’ di tempo.
Allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT) è un termine che potresti aver sentito. È una variante del sistema collaudato che ha portato le persone in ottima forma per anni.
CAROL lo chiama allenamento ad alta intensità a sforzo ridotto o REHIT, ma la gente di CAROL lo chiama come tale.
REHIT funziona proprio come HIIT tranne per il fatto che gli intervalli non hanno un’intensità elevata ma sono di intensità massima. Questi brevi intervalli possono essere eseguiti con un’intensità molto bassa, quindi non è necessario eseguirli così spesso per ottenere gli stessi risultati.
Questo perché questi brevi e intensi periodi di esercizio possono esaurire le riserve di glicogeno muscolare che, a loro volta, portano a molti benefici per il tuo corpo.
Tra questi ci sono la perdita di grasso, una migliore salute cardiovascolare, una migliore flessibilità metabolica, livelli più bassi di trigliceridi e letture di zucchero nel sangue migliorate.
L’esercizio fisico fino al punto in cui i livelli di glicogeno sono esauriti, costringe il tuo corpo a trovare un modo per reintegrarli, che spesso include bruciare il grasso immagazzinato.
Queste affermazioni sono state confermate dalla ricerca. Gli allenamenti CAROL mostrano risultati significativamente migliori rispetto a un allenamento più lento e tradizionale.
Un altro vantaggio in più è che un esercizio in questo modo, anche se ha una durata molto breve (solo 2 intervalli di 20 secondi), tende ad aumentare il metabolismo per il resto della giornata.
Ciò si traduce in un maggiore consumo di calorie dopo l’allenamento, il che è ottimo per coloro che cercano di perdere peso.
Nel complesso, la teoria scientifica alla base del motivo per cui CAROL è così efficace non è nuova: è solo HIIT con un’enfasi sul massimo sforzo durante gli intervalli.
HIIT ha dimostrato più volte di essere estremamente efficace.
Ha perfettamente senso, quindi, che la CAROL Bike sia efficace nella teoria scientifica (supponendo che ti sforzi abbastanza).
Specifiche Per Bici
Ok, la teoria dietro la bici è valida. Ma che dire della bici vera e propria?
Dopotutto, se sto pensando di perdere 2.000 dollari su una cyclette, voglio che quella bici sia di fascia alta all’ennesima potenza.
La CAROL Bike è sia compatta che robusta. La CAROL Bike completamente assemblata pesa 59 kg. Inoltre viene fornito con un telaio in acciaio nero. Ha un peso massimo di 1.300 kg (130 kg). Questo è un marchio del Regno Unito.
Queste statistiche sono piuttosto impressionanti per una spinbike e sono paragonabili alle cifre che le bici indoor d’élite offrono.
La bici ha un volano posteriore del peso di 140 kg (14 kg). Questo è un peso sufficiente per garantire una guida fluida.
Soprattutto se abbinato a un sistema di resistenza magnetica ad azione regolare.
Il CAROL è dotato di un sedile completamente regolabile, che consente di regolare sia l’altezza che la posizione orizzontale (avanti/dietro) per una vestibilità personalizzata.
Questa bici non ha un set di manubri multi-grip.
Le impugnature di questa bici non sono quelle che ti aspetteresti di trovare su una bicicletta indoor. Sebbene consentano solo una mano, le impugnature sono dotate di cardiofrequenzimetri con impugnatura integrata.
Credo che il manubrio sia stato realizzato in questo modo poiché gli allenamenti che farai sulla bici non sono in piedi e cambiano le posizioni delle mani.
Tuttavia, penso che sarebbe comunque fantastico avere un set di manubri tradizionale.
Ad ogni modo, le maniglie sono regolabili in altezza, quindi ecco.
Doppia compatibilità significa che puoi usare sia tacchette (SPD) o scarpe da ginnastica con i pedali. Questa è sempre una bella caratteristica.
Anche le frizioni di sicurezza sono incluse nel design del volano. Ciò impedisce ai pedali di girare se i tuoi piedi sono fuori dai pedali. Non è un grosso problema, ma è una bella funzione di sicurezza.
Questa bici ha un touchscreen da 26 cm con tecnologia Android.
È grande circa la metà delle console touchscreen più grandi di NordicTrack e Peloton. Tuttavia, il CAROL non offre allenamenti con istruttore.
Detto questo, puoi accedere all’app digitale Peloton direttamente da questa console, se lo desideri, il che è davvero fantastico.
Quindi, il tablet su questa bici è più piccolo di altre marche, ma è comunque abbastanza grande da vedere chiaramente tutte le tue statistiche durante i tuoi allenamenti.
La CAROL è una bici estremamente ben costruita. Ha un telaio robusto e un grande volano. Sebbene non abbia manubri multigrain, la CAROL è comunque una bici d’élite.
Allenamenti
La più grande differenza tra CAROL Bike e qualsiasi altra bicicletta indoor è la programmazione.
La programmazione basata sull’intelligenza artificiale utilizzata da CAROL controlla l’intensità degli allenamenti per assicurarti di lavorare abbastanza duramente per trarne tutti i vantaggi.
Questo è possibile perché la bici deve imparare il tuo livello di forma fisica affinché ciò accada.
Le prime 3 corse che farai saranno molto leggere con solo 10 secondi di sprint: sono come la pratica per i veri allenamenti a venire.
Avrai la possibilità di scegliere tra 10 o 15 secondi di sprint durante il tuo 4° 6° allenamento. La console determinerà la forza con cui devi spingerti durante questi allenamenti.
Dopo la tua sesta corsa, potrai scegliere il tuo allenamento dal nostro menu completo.
Puoi scegliere tra 6 modalità di allenamento con CAROL Bike: intenso, energizzante e bruciagrassi, potenza costante, resistenza o corsa libera.
La modalità intensa è il loro allenamento principale: questo è quello che dura solo 8 minuti e 40 secondi e consiste in un riscaldamento di 2 minuti, 2 intervalli di 20 secondi con un recupero intermedio e un raffreddamento.
Se eseguito almeno 3 volte a settimana, questo è l’allenamento che ha dimostrato di essere così efficace nel migliorare la salute cardiovascolare e la forma fisica generale.
L’energizzante è un allenamento leggermente meno intenso, che utilizza solo intervalli di 10 secondi (dura ancora solo poco più di 8 minuti in totale).
L’allenamento per bruciare i grassi può durare 15 minuti o 25 minuti, ma entrambi consistono in scatti di 8 secondi e recuperi di 12 secondi durante gli intervalli.
È possibile impostare la potenza di uscita desiderata e quindi vedere per quanto tempo può essere sostenuta. La tua cadenza influenzerà il modo in cui la resistenza cambia per mantenere la tua potenza in watt.
L’impostazione della resistenza è progettata per vedere quanta potenza sei in grado di fornire, poiché la potenza in watt aumenta gradualmente fino a raggiungere il punto di rottura.
La corsa gratuita è un’altra opzione. Puoi regolare la resistenza e il tempo e puoi guidare in qualsiasi direzione desideri.
L’app Peloton Digital può essere scaricata sulla tua console. Puoi accedere agli allenamenti Peloton utilizzando la modalità corsa gratuita, ma dovresti pagare separatamente le tariffe mensili Peloton.
Ad eccezione della modalità free ride, il CAROL ha il compito di controllare la resistenza per tutti i tuoi allenamenti, quindi non devi preoccuparti di aumentare o diminuire l’intensità durante i tuoi allenamenti.
Sali, scegli la modalità di allenamento, scegli la tua musica e inizi a pedalare.
Molti utenti concordano sul fatto che gli intervalli siano intensi, anche se brevi. La mia unica lamentela è che gli allenamenti sono troppo brevi.
Le persone che sono state abituate a esercizi guidati da un istruttore della durata di 30-45 minuti potrebbero essere un po’ disorientate da un allenamento di 9 minuti.
Coloro che non sono in grado di fare quanto sopra possono comunque scegliere un altro tipo di esercizio che durerà più a lungo.
Un’altra cosa interessante è che la console ti parla durante i tuoi allenamenti, cercando di guidarti e motivarti durante i tuoi intervalli.
La console mostra parametri chiave come potenza in watt, RPM e frequenza cardiaca durante gli allenamenti. Visualizza anche dati storici come potenza di picco e frequenza cardiaca massima.
Come la maggior parte delle bici intelligenti, CAROL tiene traccia delle tue prestazioni nel tempo per mostrare quanto sei in forma.
Qualcosa che voglio assicurarmi che tutti sappiano è che la bici controlla la tua resistenza durante questi allenamenti. E man mano che diventi più forte, ti dà più resistenza contro cui lavorare.
Significa che i tuoi allenamenti non saranno mai più facili anche se diventi più forte e più in forma.
Questa bici non è la scelta migliore se stai cercando allenamenti con istruttore. Gli allenamenti CAROL sono una buona scelta se ti piacciono gli allenamenti veloci, efficienti e sempre produttivi.
Questa bicicletta può essere utilizzata con cuffie Bluetooth o cardiofrequenzimetri con fascia toracica.
Oh, oh, quasi dimenticavo: devi pagare una quota di abbonamento mensile per accedere all’IA che questa bici ha da offrire (anche se penso che ti diano 3 mesi gratuiti al momento dell’acquisto).
Garanzia
La CAROL AI Bike viene fornita di serie con la seguente garanzia:
- 1 anno
Ok, quindi questa è una garanzia davvero breve per una bici che costa. Per questa fascia di prezzo, mi piacerebbe vedere almeno una garanzia sul telaio di 5 anni e 2-3 anni sulle parti.
La garanzia con CAROL Bike dipende dal pacchetto acquistato.
Se acquisti la bici da solo, avrai una garanzia di 1 anno. La garanzia è estesa a 2 anni se acquisti il Pacchetto Bici Standard, che include una fascia toracica e un supporto per tablet.
Premium Bike Bundle include il tappetino, il supporto per tablet e il supporto per bottiglia d’acqua, nonché la fascia toracica.
Ci sono alcune cose che non mi piacciono di questo posto.
Innanzitutto, non credo che dovremmo pagare di più per i porta tablet e porta bottiglie d’acqua. Queste sono caratteristiche standard che dovrebbero essere incluse in ogni prodotto.
Anche a 3 anni, è ancora una garanzia molto breve per una bici che vale quasi il suo costo.
Nel complesso, penso che il reparto garanzia sia uno dei maggiori svantaggi di questa bici.
Ultimi Pensieri
Va bene, gente. È ora di concludere questo articolo.
Nel complesso, penso che la CAROL Bike sia un concetto interessante. La bici ha un bell’aspetto e le specifiche delle prestazioni sono molto legittime.
E anche l’idea di completare il tuo allenamento quotidiano in meno di 9 minuti (senza dover toccare una manopola di resistenza) suona benissimo.
Questa bici non è sicuramente una moda passeggera. Si basa su una scienza solida.
Ma ho alcune lamentele quando si tratta di funzionalità.
Ho detto che credo che il supporto per tablet e i supporti per bottiglia d’acqua dovrebbero essere standard. Non mi piace l’idea di pagare di più per loro.
Soprattutto quando la bici costa già oltre k.
La garanzia è un altro inconveniente: indipendentemente dal pacchetto scelto, con CAROL si ottiene comunque una garanzia piuttosto debole.
Detto questo, se sei stanco di tutti gli allenamenti ad alta energia guidati dall’istruttore, gli allenamenti brevi fino al punto offerti da questa bici potrebbero essere esattamente quello che stai cercando.
