Il Miglior Materasso In Memory Foam Per La Fibromialgia
Nettare
Come abbiamo appena accennato, i materassi in memory foam possono essere un’ottima alternativa se si tratta di fibromialgia e dolore cronico. Tra i tanti modelli che abbiamo recensito, il Nettare è uno dei migliori materassi in memory foam per la fibromialgia.
Il Nectar è un materasso interamente in schiuma che include due spessi strati di memory foam proprio sopra . Questa grande quantità di memory foam ti permetterà davvero di affondare e di eliminare lo sforzo (e, si spera, il dolore). Allo stesso tempo, lo strato successivo di memory foam è ad alta densità e dovrebbe impedirti di sentirti intrappolato nel materasso.
Uno dei segni della fibromialgia è la regolazione della temperatura inferiore. Ciò significa che potresti avere difficoltà a svegliarti caldo e sudato. Mentre il memory foam è ben noto per intrappolare un po ‘di calore, questo dovrebbe essere un problema significativo usando il nettare. Usando la sua copertura in Tencel e la schiuma di memoria a base di gel, dovrebbe aiutare a dissipare il calore corporeo durante la notte.
Cosa Distingue Il Nettare?
- Il materasso Nectar contiene una spessa schiuma di memoria che dovrebbe aiutare con il dolore e alleviare lo stress .
- Il materasso vanta alcune infusioni rinfrescanti per evitare il surriscaldamento notturno.
- Il nettare dovrebbe essere una buona misura per chi dorme sulla schiena e chi ha il sonno laterale con fibromialgia.
Leggi l’ispezione completa del materasso Nectar
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Miglior Materasso Personalizzabile
Helix Midnight
Non esiste un materasso perfetto per tutti coloro che soffrono di fibromialgia. Se hai bisogno di assistenza per trovare il materasso perfetto per te, Helix è un ottimo punto di partenza. Insieme a Helix, puoi scegliere tra le numerose versioni di materassi o fare il loro quiz sul sonno online . In base alle tue risposte, ti suggeriranno il modello giusto per te.
Inoltre, tu e il tuo coniuge potete personalizzare ciascuno il
vostro lato del materasso . Se hai bisogno di qualcosa di più morbido e molto più che allevia la pressione per la tua fibromialgia insieme al tuo coniuge ha bisogno di qualcosa di più mite, Helix può adattarsi. Divideranno il materasso e ti consegneranno una versione con un lato morbido e un solo lato aziendale: tu e il tuo coniuge avrete esattamente quello che volete!
Sebbene abbiano un’intera linea di materassi con diverse portate e sensazioni, il materasso Helix Midnight è il più caldo . Presenta un eccellente equilibrio tra comfort e supporto e deve essere un buon abbinamento per le due traversine posteriori e quelle laterali.
Dato che Helix Midnight è un materasso ibrido, dovrebbe anche essere un’ottima scelta di riscaldamento. Le sue bobine promuoveranno il flusso d’aria attraverso il materasso e il rivestimento in schiuma infusa con gel non dovrebbe intrappolare troppo calore.
Cosa Distingue Il Materasso Helix?
- I materassi Helix possono essere trovati in molte rigidità, rendendo semplice ottenere il livello di comfort ideale per te.
- Helix produce alcuni dei migliori materassi personalizzabili del settore.
- I materassi sono disponibili nelle varianti Luxe che aggiungono ulteriore comfort e calore verso l’alto.
- L’Helix Midnight è un ottimo punto di partenza in quanto ha il miglior equilibrio tra comfort e incoraggiamento .
Miglior Materasso Ibrido
Layla Hybrid
Il Layla Hybrid è, come suggerisce il nome, un materasso ibrido. Ma è diverso da molti materassi ibridi sul mercato per una ragione per cui è ribaltabile . Ciò significa che ha un lato che è fermo e un lato che è morbido; questo dà alle persone con fibromialgia due possibilità di ottenere il giusto comfort per loro.
Ad esempio, il lato morbido di Layla Hybrid ha uno spesso strato di memory foam che allevia la pressione per le traversine laterali . Allo stesso tempo, dovrebbe fornire alle persone che dormono con la schiena un buon contouring poiché le bobine di supporto le sostengono. Il negativo rigido presenta meno schiuma di memoria e si sentirà più favorevole per chi dorme nello stomaco.
Ora, mentre Layla è dotato di memory foam nella sua costruzione, dovrebbe comunque aiutare a regolare la tua temperatura se hai la fibromialgia. Il suo memory foam include un infuso di rame che aiuta a dissipare il calore corporeo durante la sera. Inoltre, la fodera contiene il raffreddamento Thermogel, insieme alle bobine lasciano molto spazio per il flusso d’aria attraverso il materasso.
Cosa Distingue Layla Hybrid?
- Layla Hybrid è ribaltabile e presenta due rigidità in 1 materasso .
- I materassi in memory foam offrono un ottimo sollievo dal dolore e dalla pressione per le persone con fibromialgia.
- Layla Hybrid è dotato di memory foam infuso di rame per aiutarti a dissipare il calore mentre dormi.
Miglior Materasso Organico Per La Fibromialgia
Saatva Latex Hybrid
In generale, i materassi in memory foam sono alcune delle migliori opzioni per coloro che hanno la fibromialgia. Detto questo, un buon materasso ibrido in lattice può anche aiutare ad alleviare il dolore e la pressione. Parlando di materassi ibridi in lattice di qualità superiore , dobbiamo solo menzionare che il materasso ibrido in lattice Saatva.
Il Saatva Latex Hybrid è il nostro miglior materasso naturale con questa lista, quindi l’acquirente ecologico dovrebbe guardare da vicino questo! Questo materasso contiene bobine avvolte singolarmente, lattice Talalay, cotone organico e lana naturale. Innanzitutto, questa costruzione conferisce al materasso un ottimo equilibrio tra comfort e supporto. A causa di ciò, dovrebbe essere un ottimo materasso per chi ha il sonno posteriore con fibromialgia.
Un vantaggio significativo degli ibridi in lattice è la capacità di mantenerti fresco di notte. Il Memory Foam può intrappolare il calore e guidarlo di nuovo dentro di te, tuttavia, questo è raramente un problema con la schiuma di lattice. Inoltre, le bobine Saatva Latex Hybrids consentiranno all’aria di fluire attraverso il materasso, il che potrebbe consentirti di dormire molto più fresco.
Infine, il materasso contiene materiali completamente naturali come lattice, cotone e lana. Questo lo rende un buon materasso naturale per le persone con fibromialgia.
Cosa Distingue La Tua Saatva Latex Hybrid?
- È dotato di materiali eco-compatibili privi di sostanze dannose e ipoallergenici.
- È uno dei migliori materassi in lattice per la fibromialgia.
- Il Saatva Latex Hybrid offre un equilibrio di comfort e supporto per chi dorme sulla schiena.
- Questo dovrebbe anche essere uno dei migliori materassi rinfrescanti per la fibromialgia.
Miglior Materasso Per Traversine Combinate
Casper
Se lotti con la fibromialgia potresti ritrovarti a girarti e rigirarti , sperando solo di metterti a tuo agio. Se questo è vero, il materasso Casper Original potrebbe essere quello che fa per te.
Il Casper è un caratteristico materasso interamente in schiuma che contiene una piattaforma proprietaria di
supporto a zone . Fondamentalmente, lo strato successivo di questo materasso è più spesso verso il centro e più morbido verso i piedi e la testa. Questo è progettato per fornirti maggiore assistenza quando sei di schiena e addormentato e più sollievo dalla pressione quando dormi di lato.
Per questo motivo, il Casper dovrebbe essere un ottimo abbinamento per le traversine combinate con fibromialgia. Inoltre, il Casper è molto più reattivo, quindi non è difficile cambiare posizione senza sentirsi bloccati.
Cosa Distingue Il Tuo Materasso Casper?
- Il materasso Casper Original è perfetto per le traversine miste con fibromialgia.
- È un materasso reattivo che semplifica gli spostamenti di notte.
- Gli strati superiori Caspers sono traspiranti e progettati per far fuoriuscire il calore.
Leggi la recensione completa del materasso Casper
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La Migliore Forma Di Materasso Per La Fibromialgia
Non esiste un materasso migliore per la fibromialgia. Invece, il miglior materasso per te tornerà a molti fattori diversi, tra cui la posizione del sonno, i gusti personali , il budget, ecc. Ecco un riepilogo dei tipi di materassi più comuni per iniziare la tua ricerca.
Materassi In Memory Foam
Il sempre popolare memory foam è ben noto per alleviare la pressione , modellare il corpo e rispondere lentamente allo stress. Questo materiale può essere un’ottima opzione per le traversine laterali che vogliono godere di un sacco di sollievo dalla pressione su fianchi e spalle. In generale, il comfort della culla del memory foam può aiutare ad alleviare il dolore in più posizioni di sonno.
Se stai considerando un materasso in memory foam, assicurati di trovare una versione che bilancia il relax con l’assistenza. Alcuni materassi in memory foam allineano la colonna vertebrale meglio di molti altri ed è importante considerare l’allineamento della colonna vertebrale insieme al sollievo dalla pressione.
Inoltre, tieni presente che la schiuma di memoria a volte può intrappolare il calore. Se sei preoccupato di dormire alla moda, prendi in considerazione un materasso ibrido che combina il memory foam con le molle interne, oppure cerca un materasso in memory foam che sia realizzato tenendo presente la regolazione della temperatura.
Materassi Innerspring
Questo tipo di materasso senza tempo presenta bobine nello strato di supporto. I letti Innerspring generalmente vantano una serie di vantaggi, come un migliore supporto dei bordi, una
grande libertà grazie all’abbassamento di queste bobine e un budget ridotto. Inoltre, le bobine dei materassi a molle sono normalmente molto resistenti.
Per le persone con fibromialgia, uno svantaggio dei materassi a molle è che non offrono sempre un sollievo dalla pressione sufficiente. Se sei interessato a un materasso a molle ma sei preoccupato per il relax, prendi in considerazione i modelli con cuscini spessi per un’ammortizzazione extra.
Materassi Ibridi
In molti modi, i materassi ibridi uniscono il meglio dei mondi memory foam e innerspring . Generalmente stratificano la schiuma di memoria sulle bobine (anche se in alcune situazioni lo strato superiore potrebbe essere fatto di lattice o un’altra sostanza).
La miscela di bobine e schiuma offre diversi vantaggi. I letti ibridi tendono ad essere reattivi, di supporto, durevoli e allevia la pressione. Spesso dormono anche in modo più moderato rispetto ai letti completamente in schiuma.
I materassi ibridi sono disponibili in una varietà di rigidità, quindi è importante considerare il proprio peso, la posizione di sonno preferita e così via per selezionare un materasso che fornisca sia supporto spinale che sollievo dalla pressione.
Materassi In Lattice
I materassi in lattice possono essere prodotti in lattice sintetico o naturale. In ogni caso, tendono ad essere durevoli, di supporto, reattivi (in modo da non sentirti bloccato nel letto) e un tocco che allevia la pressione. Il lattice fa un ottimo lavoro nel dormire ovviamente alla moda .
La quantità di riduzione della pressione sui letti in lattice può variare, quindi è importante considerare la posizione del sonno mentre si guardano queste versioni. Se hai il letto laterale, assicurati di cercare un materasso che offra un’ammortizzazione adeguata. Inoltre, tieni presente che i materassi in lattice tendono ad essere costosi e saranno disponibili per tutte le tasche.
Materassi Confiabili
Non preoccuparti, non stavamo parlando di materassi gonfiabili! Invece, i materassi ad aria sono materassi di lusso che dispongono di camere d’aria regolabili . Queste camere possono essere regolate ogni notte in base ai livelli di dolore, alla postura del sonno pianificata, ecc.
La personalizzazione dei materassini è un vero vantaggio per le vittime di fibromialgia perché puoi regolare la sensazione del letto ogni notte a seconda di come si sente il tuo corpo. Ma alcune persone oggi scoprono che i materassi ad aria non forniscono abbastanza rimodellamento del corpo. Un altro possibile inconveniente? Questi letti tendono ad essere molto costosi.
Come Scegliere Il Miglior Materasso Per La Fibromialgia
Investire in un materasso confortevole è il primo passo per creare un ambiente per dormire che favorisca un sonno
di qualità. Durante la ricerca di un materasso per la fibromialgia, ci sono diversi componenti critici da considerare. Ecco una panoramica.
Fermezza Del Materasso
Molti uomini e donne si interrogano sul divario tra un’azienda e un materasso morbido per chi dorme con dolore. Qual è il migliore? Questa è forse una delle considerazioni più importanti per chiunque abbia a che fare con la fibromialgia (o qualsiasi tipo di dolore cronico). Un materasso troppo rigido o troppo morbido può esacerbare problemi debilitanti.
La migliore stabilità del materasso per le vittime di fibromialgia varia da persona a persona , soprattutto in base alla postura del sonno. La maggior parte delle persone che dormono sullo stomaco e sulla schiena trovano che un materasso medio-rigido o rigido è l’ideale per preservare il supporto della colonna vertebrale, mentre la maggior parte delle persone che dormono sui lati preferisce un materasso più morbido e più morbido per godere di un adeguato sollievo dalla pressione.
Sia il supporto spinale che il sollievo dalla pressione sono importanti per le persone con fibromialgia. Un materasso cedevole può disallineare la colonna vertebrale ed esacerbare il dolore, anche se un materasso che non fornisce alcun cuscino attorno alle articolazioni può anche peggiorare il dolore. Per un buon allineamento della colonna vertebrale, assicurati di vedere anche i nostri migliori materassi ortopedici.
Peso Corporeo
Il tuo peso corporeo può essere un fattore importante per determinare il tuo relax su un materasso specifico. Tieni presente che il tuo peso influenzerà la tua percezione della fermezza di un dato materasso. Come regola generale, le persone che dormono più leggere si sentono più a loro agio su un materasso più morbido, mentre le persone più pesanti richiedono un materasso più solido e di supporto.
La Libertà
Gli individui che hanno a che fare con dolore cronico e rigidità potrebbero scoprire che la loro mobilità è ridotta mentre o più tardi giacciono a letto per tutta la sera. Per questo motivo, è importante considerare se un materasso rende facile muoversi.
Per una mobilità superiore, cerca un materasso di seconda mano con almeno un po ‘di elasticità. I materassi che incorporano sistemi a spirale come molle interne e ibridi sono in genere resistenti e reattivi.
Regolazione Della Temperatura
Anche per le persone senza fibromialgia, il surriscaldamento può impedire un sonno di qualità. Gli individui con fibromialgia non hanno bisogno di altri problemi per interferire con il loro sonno, quindi è essenziale cercare un materasso che faccia un lavoro fantastico per
dormire al fresco . In genere, i materassi innerspring, in lattice e ibridi tendono a manovrare più freschi rispetto alle versioni interamente in schiuma.
Durevolezza
Come notato sopra, un materasso cedevole può disallineare la colonna vertebrale ed esacerbare il dolore. Per questo motivo, è utile cercare un materasso resistente che mantenga la sua forma e dia un supporto continuo per gli anni a venire. Dai un’occhiata alla nostra lista dei migliori materassi che non si piegheranno per osservare alcuni dei materassi molto duraturi che abbiamo visto.
Supporto Edge
L’ansia può rendere più difficile entrare e uscire dal letto, e un letto con uno scarso supporto ai confini può aggravare ulteriormente la situazione. Inizia a cercare un materasso che possa sostenerti se sei sdraiato o seduto vicino al bordo del letto in modo che la tua mobilità non sia diminuita più di quanto potrebbe già essere.
Prove Di Sonno
Trovare un materasso comodo e di sostegno è fondamentale per tutti, ma soprattutto per chi si occupa di fibromialgia. Per questo motivo, è una buona idea iniziare a cercare un materasso utilizzando una lunga prova del sonno che ti consenta di capire se il materasso sarà una buona corrispondenza negli anni a venire.
Prezzo
Il budget è sempre un fattore importante durante la caccia al materasso. Assicurati di tenere a mente il tuo budget personale mentre fai acquisti in modo da non incontrare grosse sorprese quando arriva il momento di completare un acquisto.
Suggerimenti Per Dormire Meglio Con La Fibromialgia
L’acquisto di un materasso di alta qualità è tra i metodi migliori per ottenere un sonno migliore sia in generale che come persona che si occupa di fibromialgia. Oltre a questo, diverse abitudini di vita possono anche aumentare le probabilità che ti piaccia dormire. Collabora con il tuo medico per determinare quale combinazione di abitudini potrebbe funzionare meglio per te.
- Crea un ambiente riposante per il sonno . Assicurati che la tua camera da letto favorisca il sonno mantenendola buia, fresca e silenziosa. Non intraprendere altre attività oltre al sonno o al sesso a letto. E assicurati di tenere i dispositivi elettronici fuori dalla camera da letto, poiché la luce blu che emettono può interferire con il sonno.
- Adotta una routine rilassante prima di coricarsi . Aiuta il tuo corpo e la tua testa a rilassarsi prima di andare a letto usando una routine serale rilassante. Potrebbe sembrare fare un bagno caldo, leggere un buon libro, ascoltare musica rilassante, ecc. Evita di provare conversazioni e azioni nelle ore precedenti al letto. E l’intenzione di andare a letto e svegliarsi alla stessa ora ogni giorno in modo che il tuo corpo si abitui a questo programma.
- Fai esercizio regolarmente . La ricerca suggerisce che l’esercizio di routine può aiutare i pazienti con fibromialgia a gestire il dolore, il che può rendere più facile addormentarsi e rimanere addormentati di notte. Attività a basso impatto come camminare, yoga o nuoto potrebbero essere particolarmente utili.
- Prova vari metodi di riduzione dello stress . Massaggi delicati, yoga, meditazione consapevole e respirazione profonda possono aiutare a gestire gli stress fisici e psicologici della fibromialgia, quindi non hanno la stessa probabilità di interferire con il sonno.
- Considera la terapia . Un terapista cognitivo comportamentale o un altro professionista della salute mentale qualificato può essere in grado di aiutarti a identificare i fattori che aggravano la tua malattia, adottare schemi di pensiero che ti aiutano a gestire in modo efficiente lo stress fisico e psicologico e sviluppare abitudini di sonno regolari.
- Gestisci i disturbi associati . Come notato sopra, una serie di condizioni a volte si verificano in concomitanza con la fibromialgia e possono allo stesso modo interferire con la qualità del sonno. Fai tutto il possibile per gestire eventuali disturbi associati in modo che non influiscano negativamente sul sonno.
- Individua i fattori che aggravano i sintomi . Prenditi alcune settimane per registrare i tuoi sintomi e notare cibi, azioni e così via che sembrano peggiorare i tuoi sintomi. La conoscenza di questi fattori può consentirti di creare routine progettate per alleviare il sonno e mitigare il dolore. Rispetta i limiti del tuo corpo e prepara un programma che bilanci i periodi di attività con carichi di riposo.
Tieni presente che gestire la fibromialgia e imparare come aumentare il sonno mentre si affronta questa condizione è una maratona, non una fretta. Preparati a sperimentare varie strategie e cerca aiuto quando ne hai bisogno da un medico, da un professionista della salute mentale autorizzato e / o da gruppi di supporto per le persone che condividono questa condizione. Supporto e aiuto sono disponibili; non aver paura di tendere la mano.
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