Le nostre migliori scelte per tutto, dalle istruzioni di livello professionale al monitoraggio confortevole per tutto il giorno.
Personale in bicicletta
I cardiofrequenzimetri esistono da decenni. Polar ha introdotto il cardiofrequenzimetro indossabile wireless, lo Sport Tester PE2000, nel 1978, ma è stato solo nel 1982, quando Polar ha introdotto lo Sport Tester PE3000, che gli utenti possono visualizzare e analizzare i dati della frequenza cardiaca in tempo reale, inaugurando così l’era di utilizzando le informazioni sulla frequenza cardiaca per analizzare obiettivamente benessere e prestazioni.
Sebbene i cardiofrequenzimetri siano ampiamente utilizzati dagli atleti, non è stato fino a poco tempo fa, con l’avvento di sensori di frequenza cardiaca ottici, fitness tracker e smartwatch, che i dati sulla frequenza cardiaca sono diventati effettivamente disponibili per le masse.
Ottico vs elettrico
I cardiofrequenzimetri elettrici, noti come monitor ECG (elettrocardiografia), misurano i segnali elettrici che controllano la contrazione e l’espansione del cuore tramite una fascia toracica. In accordo con il Chief Strategy Officer di Polars, Marco Suvilaakso, cinture pettorali di alta qualità. . .sono ancora eccezionali nel fornire i dati HR più affidabili e reattivi rispetto ai sensori ottici.
I sensori ottici o PPG (fotofletismografia) emettono una luce LED attraverso l’epidermide e documentano i cambiamenti nel flusso sanguigno nella flessione del centro. Poiché dipendono dal flusso sanguigno per registrare le informazioni sulla frequenza cardiaca, sono inclini a letture imprecise per una serie di motivi. Suvilaakso avverte che lo sforzo muscolare durante la presa del manubrio oltre al freddo può limitare la circolazione sanguigna nel polso e gli urti dalla strada possono inviare piccoli urti al polso che interrompono la circolazione sanguigna e causano letture imprecise. I dispositivi con sensori ottici devono adattarsi il più comodamente possibile e più in alto sul braccio in cui si trovano (avambraccio, bicipite) migliori saranno le letture.
Connettività
È probabile che gli smartwatch e i tracker di esercizi diventino abilitati Bluetooth e molti hanno i propri programmi di accompagnamento e applicazioni di analisi, come Garmin Connect e Polar Flow. Alcuni dispositivi, come Suunto 9, misurano il battito cardiaco tramite rilevatore ottico e possono connettersi a una fascia cardio Bluetooth, come Wahoo Tickr X, per un maggiore grado di precisione. Tuttavia, non tutti i cinturini per la frequenza cardiaca sono tutti abilitati per Bluetooth. Alcuni, come il Garmin Softstrap Premium, trasmettono solo un segnale ANT+.
Variabilità della frequenza cardiaca ed ECG
Alcuni cardiofrequenzimetri e fitness tracker attualmente misurano l’HRV (variabilità della frequenza cardiaca). L’HRV è un passo delle deviazioni di millisecondi da un battito cardiaco regolare e sta rapidamente sostituendo la frequenza cardiaca a riposo come standard di riferimento per determinare quanto sei riposato o esausto. Se ti stai allenando per un evento imminente, e in particolare se stai bilanciando molto più che un semplice allenamento sulla tua vita, inizia a cercare un cardiofrequenzimetro che misuri la variabilità della frequenza cardiaca. È una metrica incredibilmente utile per bilanciare lavoro, familiari e coaching .
I dispositivi in grado di eseguire un ECG, come Withings Move ECG, possono aiutare a rilevare i primi segni di condizioni cardiache come AFib (fibrillazione atriale), tuttavia rappresentano un’arma a doppio taglio. Puoi essere cullato in un falso senso di sicurezza se nulla sembra essere fuori servizio. Il Dr. Neal Stansbury, MD, uno specialista ortopedico in Ortopedia VSAS ad Allentown, PA (anche un ex pescatore professionista che ha combattuto un disturbo del ritmo cardiaco), dice che queste letture possono essere utili in quanto allarmano una persona che potrebbe essere presente un problema a condizione che l’individuo non tenti di autodiagnosi. Sebbene l’utilizzo della tecnologia 24 ore su 24, 7 giorni su 7, possa farti sentire come se avessi tutte le informazioni di cui hai bisogno, il Dr. Stansbury avverte se senti che qualcosa non va, indipendentemente dal monitor, chiedi aiuto a un medico.
Qual è l’ideale per me?
La realtà è che non esiste un migliore definitivo, solo quello che è meglio per te. Se la precisione è molto importante per te, guarda solo i dispositivi che misurano la frequenza cardiaca tramite una fascia toracica. I rilevatori ottici ti avvicinano, ma se la precisione conta, una fascia toracica è l’opzione migliore.
Se non sei entusiasta delle cinghie toraciche e non ti interessa la quantità di precisione richiesta da un atleta professionista, i rilevatori ottici sono un’ottima opzione. Potresti scoprire il comfort di scaricare una fascia toracica insieme alla facilità di indossare solo un dispositivo al polso che vale la piccola caduta di precisione.
Tenendo presente ciò, ecco 11 delle nostre migliori scelte attuali per i cardiofrequenzimetri. Se desideri molte funzionalità aggiuntive insieme alla frequenza cardiaca, dai un’occhiata a questo elenco dei nostri tracker di esercizi preferiti.
Suunto 9
Durata della batteria follemente lunga
Elencare il Suunto 9 come un cardiofrequenzimetro sottovaluta selvaggiamente le sue capacità, ma questa vista ha sia un sensore ottico del battito cardiaco che la capacità di collegarsi a una fascia toracica Bluetooth per una maggiore precisione. Questo orologio di livello professionale ha una durata della batteria sorprendente, fino a 25 ore in modalità Performance e fino a 120 ore in modalità Ultra, e ti fornisce notifiche in tempo reale sulla durata residua della batteria, permettendoti di cambiare modalità in movimento in modo da non correre senza succo prima della fine dell’allenamento. Ideale per: l’individuo che desidera un cardiofrequenzimetro senza prigionieri che possa fare tutto e farlo bene.
Wahoo Tickr X
Una fascia toracica ANT+ e Bluetooth
- Si collega a dispositivi Bluetooth e ANT+
- libera fino a 16 ore di dati di allenamento
Questa fascia toracica è dotata della stessa connettività ANT+ e Bluetooth. Può anche salvare fino a 16 ore di informazioni per il potenziale download di un’analisi. La modalità tapis roulant con cinghie tiene traccia della velocità e della distanza durante la corsa ed è compatibile con dozzine di programmi di terze parti. Funziona con una batteria CR2032 e include una cinghia morbida e regolabile. Ideale per: l’individuo che ha numerosi dispositivi che vorrebbe utilizzarli durante diversi allenamenti.
Ritmo scozzese+
Cardiofrequenzimetro da braccio con connettività ANT+ e Bluetooth
Il Rhythm+ è un bracciale abilitato ANT+ e Bluetooth che legge i dati della frequenza cardiaca tramite rilevatori ottici. Collega la fascia da braccio a computer da bicicletta, smartwatch e oltre 200 programmi per registrare e parlare dei tuoi dati di fitness: usala come vuoi una fascia toracica. La fascia in neoprene è facile da regolare ed è disponibile in 2 taglie, piccola e grande, oltre a una varietà di colori. La durata della batteria è di sole 8 ore. Ideale per: il ciclista che cerca qualcosa che si inserisca tra una fascia toracica e un orologio con rilevatore ottico.
Ritmo scozzese 24
Braccialetto con sensore ottico in grado di salvare i dati di allenamento workout
Il Rhythm 24 prende tutto dal tuo Rhythm+ e lo aumenta. . .to 24. La batteria a lunga durata può monitorare costantemente gli allenamenti per 24 ore e poi funzionare per le 33 ore promesse prima di richiedere una ricarica. Come il Rhythm+, il 24 è in armonia con i dispositivi ANT+ e Bluetooth, ma usando il Rhythm 24 è possibile lasciare i tuoi dispositivi a casa e il Rhythm 24 può elencare e memorizzare i tuoi dati. Ideale per: chiunque desideri un cardiofrequenzimetro a fascia da braccio facile da usare.
Dodici South Action Sleeve
Fissa il tuo Apple Watch al tuo ginocchio per una migliore connessione al sensore ottico
La Twelve South Action Sleeve non è di per sé un cardiofrequenzimetro, ma è invece una custodia compatibile con Apple Watch che fornisce una connessione più sicura all’avambraccio o al bicipite per una maggiore precisione. Sbarazzati semplicemente dei normali cinturini dal tuo Apple Watch e aggancia il quadrante alla manica quando è il momento di allenarti. Quindi continua a utilizzare i tuoi programmi di allenamento preferiti e ad ascoltare il tuo supporto musicale preferito. Ideale per: chiunque desideri utilizzare un Apple Watch per l’allenamento, ma non si diverte molto a tenerlo al polso.
Apple Watch Serie 4
Richiedi letture ECG, misura il battito cardiaco durante tutto il giorno e rispondi alle e-mail con lo stesso apparato
Saremmo negligenti se non includessimo l’Apple Watch Series 4 con questo elenco. Fa un po’ di quello che fa e misura la frequenza cardiaca attraverso un rilevatore ottico. Sebbene non fosse disponibile quando Apple ha lanciato l’orologio Serie 4, ora puoi eseguire letture ECG durante tutto il programma ECG. L’utilizzo dell’Apple Watch Series 4 con GPS e cellulare ha il vantaggio extra di permetterti di lasciare il telefono alle spalle quando ti alleni, pur mantenendo la capacità di registrare tutti i tuoi dati e mantenere l’intera connettività lungo la strada. Ideale per: qualcuno che dà priorità alla connettività e non ha bisogno di cambiare orologio tra l’ufficio e il centro fitness.
Carica Fitbit 3
Tiene traccia della frequenza cardiaca e delle calorie bruciate durante tutto il giorno
Il Charge 3 è un tracker di attività snello ed elegante che legge le informazioni sulla frequenza cardiaca tramite un sensore ottico, utilizza il Bluetooth per connettersi a uno smartphone e può essere utilizzato con oltre 200 programmi di fitness. Il riconoscimento automatico dell’attività implica che l’orologio inizi a registrare nel momento in cui inizi l’allenamento. Tiene inoltre traccia delle calorie bruciate e del sonno durante tutto il giorno e, se abbinato a un telefono, mostrerà chiamate e messaggi. Per le persone che odiano caricare costantemente il proprio apparecchio, la durata della batteria dichiarata di sette giorni è un bel tocco. Ideale per: l’individuo che cerca di trovare un dispositivo low-key per monitorare il polso per tutto il giorno e registrare gli allenamenti.
Cardiofrequenzimetro Garmin Softstrap Premium
Fascia cardiofrequenzimetro ANT+ lavabile in lavatrice
Il Coros Pace è uno strumento di coaching di alto livello progettato pensando agli utenti esigenti. Dispone di rilevatori ottici per leggere automaticamente le informazioni sulla frequenza cardiaca e può anche accoppiarsi a un cinturino ANTBluetooth o + heartbeat per ottenere dati più accurati. Insieme alla frequenza cardiaca e a un’eccezionale durata della batteria (25 ore con GPS), l’orologio dispone di fornitori di posizione tramite i satelliti GPS, GLONASS e BDS e un accelerometro, giroscopio, bussola e altimetro barometrico. L’app Coros può analizzare le metriche di allenamento ed estendere il feedback sulla tecnica, insieme all’orologio è a tenuta stagna fino a 15,2 m. Ideale per: la persona che desidera un orologio di livello professionale che possa fare un po’ di tutto, insieme alla registrazione delle informazioni sulla frequenza cardiaca.
Withings Transfer ECG
Documenta le letture ECG e condividile con il tuo esperto
Questo dispositivo, che secondo Withings sarà a breve approvato dalla FDA, è stato realizzato per aiutare con il rilevamento e il monitoraggio dei disturbi del ritmo cardiaco come la tachicardia sopraventricolare e l’AFib. Questi disturbi sono generalmente episodici, il che significa che a meno che non si verifichi un episodio, è estremamente difficile da rilevare in uno studio medico. Withings Move ECG ti consente di registrare una lettura ECG dal tuo polso, per l’analisi da parte di un professionista qualificato. Se senti che sta accadendo un episodio, Withings si aspetta che tu metta le dita sulla cassa dell’orologio e in 20 secondi lo registra un ECG. Il tuo programma di accompagnamento Health Mate invia una notifica se dovresti consultare il tuo medico e ti consente di condividere le letture con il tuo specialista, anche se nel caso in cui tustai già lavorando con un elettrofisiologo per una malattia cardiaca, probabilmente hai un ICD (defibrillatore cardioverter impiantabile) che ti sta già facendo questo, oltre a controllare gli episodi. Restano da osservare i vantaggi reali e la praticità della tecnologia, tuttavia è degno di nota per il fatto che un test per il quale in precedenza dovevi frequentare uno studio medico ora può essere eseguito da un orologio al polso.
Bobby fa parte del Bicycling Test Team e porta con sé oltre un decennio di esperienza agonistica professionale, tra cui 3 posti letto per le squadre olimpiche.
